Dans la catégorie PDS2AL-FFL

Schéma FFL-Fibres-Filières-Lactique
Qu'est-ce qui progresse sur schéma si vous activez suffisamment des fibres.

Nous répétons depuis des décennies que la voie aérobie est un processus biologique.

Alors, d'après vous, si vous travaillez longtemps vos fibres jusqu'au MLSS, qu'est ce qui sur le schéma va évoluer ?

Pour infos, il suffit de lire les faits N°1 et N°2 dans catégorie "PDS2AL -Faits - Hypothèses - Déductions".

Schéma FFL-Fibres-Filières-Lactique
Les zones ocres et bleues foncées.

La zone ocre, le Lactate Shuttle, a pile la même surface que la zone "bleu foncée".

Oui, l'aptitude lactique n'est autre que l'aptitude aérobie qui dépasse les 90%.
Plus tard pour les explications physiologiques détaillées.
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Nouveau schéma FFL-Fibres-Filières-Lactique avec échelle verticale à 100%

L'échelle verticale modélise l'énergie ATP's à produire.
Le fait que le schéma soit un rectangle modélise le fait que toutes les fibres produisent le même travail et produisent donc le même nombre d'ATP's.

Une fibre est alactique si son aptitude aérobie est au-dessus de 90%.
C'est à dire que la voie aérobie produit au moins 90% des ATP's.
Si la voie ANAEROBIE doit produire plus de 10% des ATP's, la fivre est une fibre LACTIQUE et va donc exporter du LACTIQUE.

Donc, concernant les flèches.

3) les flèches en couleur
- les flèches jaunes : c'est le pyruvate produit par la voie anaérobie qui est absorbé par la voie aérobie;
- les flèches ocres : c'est la Lactate Shuttle, le lactique évacué par les fibres Lactiques et absorbé par les fibres A-lactiques.
- les flèches rose : c'est le lactique qui peut être consommé par le corps tout entier; c'est la Lactate Clearance;
- les flèches rouges : c'est le lactique qui ne peut être absorbé par rien; ce lactique fait monter le taux de lactique dans le corps, ce sont ce qu'à la télé, ils nomment "toxines". Ce lactique va tôt ou tard soit faire ralentir le coureur, soir l'arrêter.

Le schéma emblématique du PDS2AL.
Le schéma FFL-Fibres-Filières-Lactique.
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Pour comprendre ce schéma :

1) l'échelle en abscisse.
C'est tout simplement la vitesse à laquelle court le coureur.

2) les couleurs
C'est la contribution des filières énergétiques.
Le bleu, clair et foncé, c'est la voie aérobie qui a besoin d'oxygène.

Le bleu foncé, c'est quand l'aptitude aérobie peut fournir plus que les 9/10 ièmes des ATP's que doit produire la fibre. Ces fibres sont donc capable de consommer du lactique ou des lipides musculaires ou sanguins.

Oui, c'est compliqué à comprendre.
Oui, compliqué à expliquer.

Je ferai un article que sur ce point :
Le SL-1 et les deux sous-familles de fibres ALACTIQUES :
- la sous-famille AEROBIE PURE (ces fibres peuvent se passer de la voie anaérobie);
- la sous-famille AEROBIE MIXTE (la voie anaérobie doit apporter la contribution en ATP's que la voie  aérobie ne peut produire; car tout simplement fibre pas assez activée pour avoir une aptitude aérobie suffisante).
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Les autres couleurs, c'est la contribution de la voie anaérobie, la glycolyse, la voie qui produit le lactique.

Chaque couleur (jaune, orange, rose, rouge) indique la destination du lactique produit par la glycolyse.
- Jaune : c'est la partie énergétique de la voie anaérobie d'une fibre dont le pyruvate sera absorbé par la voie aérobie se déroulant dans les mitochondries;

- Ocre : c'est la partie énergétique de la voie anaérobie d'une fibre dont le pyruvate sera transformé en acide lactique, qui va sortir de la fibre qui a produit ce lactique, et qui va être absorbé par une fibre ALCTIQUE (car une fibre alactique a assez d'aptitude aérobie pour pouvoir utiliser cet acide lactique comme SUBSTRAT;

- Rose : c'est la partie énergétique de la voie anaérobie d'une fibre dont le pyruvate sera transformé en acide lactique, qui va sortir de la fibre qui a produit ce lactique, et qui va être diffusé par gradient de concentration dans le restant du corps pour être absorbé par les autres organes du corps en capacité de le faire;

- Rouge : c'est la partie énergétique de la voie anaérobie d'une fibre dont le pyruvate sera transformé en acide lactique, qui va sortir de la fibre qui a produit ce lactique, qui va être diffusé par gradient de concentration dans le restant du corps, mais qui ne peut être absorbé par les autres organes du corps, car ces derniers sont à déjà au maximum de leur consommation, au max de la Lactate Clearance.

3) les flèches en couleur
- les flèches jaunes : c'est le pyruvate produit par la voie anaérobie qui est absorbé par la voie aérobie;
- les flèches ocres : c'est la Lactate Shuttle, le lactique évacué par les fibres Lactiques et absorbé par les fibres A-lactiques.
- les flèches roses : c'est le lactique qui peut être consommé par le corps tout entier; c'est la Lactate Clearance;
- les flèches rouges : c'est le lactique qui ne peut être absorbé par rien; ce lactique fait monter le taux de lactique dans le corps, ce qu'à la télé, ils nomment "toxines". Ce lactique va tôt ou tard soit faire ralentir le coureur, soir l'arrêter.

4) un rectangle.
Cela schématise 
- que cela représente les fibres activées progressivement, au fur et à mesure de l'augmentation de l'effort

- le fait que toutes les fibres produisent pile la même énergie; principe de l'optimisation du mouvement : synchrone et toutes les fibres actives de la même force.

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A votre service pour d'autres explications.

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Des mises à jour arriveront progressivement.