KikouBlog de Nine14 - PDS2AL-Lactique
(Pas de photo)

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

Sa fiche

Dans la catégorie PDS2AL-Lactique

Lactate / Appel à volontaires pour mesure lactates

Par Nine14 - 29-04-2022 20:22:46 - Aucun commentaire

PDS-2AL / Appel à volontaires

Mesurer la dynamique de la lactatémie à l'effort;
Mesurer les SL1-MLRS et SL2-MLSS.
.
Nous faisons un appel aux personnes qui souhaiteraient participer à un projet de mesure des seuils lactiques.
.
Il faudrait avoir :
  • un appareil de mesure des lactates
  • une piste
  • un accompagnateur
  • un montre qui enregistre la séance
  • un cardio
  • un cadenceur pour donner la bonne allure; bipper tous les 100m
.
Le protocole :
  • aller sur une piste
  • prendre une première mesure avant de commencer le test; lactate au repos;
  • courir sur des fractions de 2400m à allure constante en commençant par une allure très facile; utiliser un cadenceur donnant la cadence tous les 100m (faisable sr les montres Garmin);
  • prendre 4 mesures pour chaque fraction : au début, et tous les 800m (2 tours)
  • très bien se reposer entre chaque fraction (minimum 5 minutes) pour faire redescendre sont taux de lactate au taux de repos;
  • repartir pour une fraction en augmentant la vitesse de 1 km/h
  • Faire autant de fractions complètes que possible; aller à peu près jusqu'à l'allure AS10K;
.
Compléments
  • Nous pensons que c'est possible de se piquer le doigt à ces allures, de prélever une goutte de sang et de donner le prélèvement à l'accompagnateur en basket sur le bord de la piste qui fera la mesure ;
  • MLRS : Maximum Lactate Rest State
  • MLSS : Maximum Lactate Steady State
Haut de page - Aide - Qui sommes nous ? - 0.2 - 7365 visites