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Lactate / Appel à volontaires pour mesure lactates
Par Nine14 - 29-04-2022 20:22:46 -
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PDS-2AL / Appel à volontaires
Mesurer la dynamique de la lactatémie à l'effort;
Mesurer les SL1-MLRS et SL2-MLSS.
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Nous faisons un appel aux personnes qui souhaiteraient participer à un projet de mesure des seuils lactiques.
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Il faudrait avoir :
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un appareil de mesure des lactates
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une piste
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un accompagnateur
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un montre qui enregistre la séance
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un cardio
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un cadenceur pour donner la bonne allure; bipper tous les 100m
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Le protocole :
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aller sur une piste
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prendre une première mesure avant de commencer le test; lactate au repos;
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courir sur des fractions de 2400m à allure constante en commençant par une allure très facile; utiliser un cadenceur donnant la cadence tous les 100m (faisable sr les montres Garmin);
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prendre 4 mesures pour chaque fraction : au début, et tous les 800m (2 tours)
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très bien se reposer entre chaque fraction (minimum 5 minutes) pour faire redescendre sont taux de lactate au taux de repos;
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repartir pour une fraction en augmentant la vitesse de 1 km/h
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Faire autant de fractions complètes que possible; aller à peu près jusqu'à l'allure AS10K;
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Compléments
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Nous pensons que c'est possible de se piquer le doigt à ces allures, de prélever une goutte de sang et de donner le prélèvement à l'accompagnateur en basket sur le bord de la piste qui fera la mesure ;
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MLRS : Maximum Lactate Rest State
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MLSS : Maximum Lactate Steady State