PDS-2AL / Appel à volontaires

• un appareil de mesure des lactates
• une piste
• un accompagnateur
• un montre qui enregistre la séance
• un cardio
• un cadenceur pour donner la bonne allure; bipper tous les 100m

• aller sur une piste
• prendre une première mesure avant de commencer le test; lactate au repos;
• courir sur des fractions de 2400m à allure constante en commençant par une allure très facile; utiliser un cadenceur donnant la cadence tous les 100m (faisable sr les montres Garmin);
• prendre 4 mesures pour chaque fraction : au début, et tous les 800m (2 tours)
• très bien se reposer entre chaque fraction (minimum 5 minutes) pour faire redescendre sont taux de lactate au taux de repos;
• repartir pour une fraction en augmentant la vitesse de 1 km/h
• Faire autant de fractions complètes que possible; aller à peu près jusqu'à l'allure AS10K;

• Nous pensons que c'est possible de se piquer le doigt à ces allures, de prélever une goutte de sang et de donner le prélèvement à l'accompagnateur en basket sur le bord de la piste qui fera la mesure ;
• MLRS : Maximum Lactate Rest State
• MLSS : Maximum Lactate Steady State